Früh übt sich: so geht Pumptrack mit Kindern

Keine leichte Aufgabe: Plane eine Aktivität für große und (ganz) kleine Zweirad-Fans, Skateboarder, Tretrollerfahrer und Inlineskater (in Salzburg), bei der Alle einen Riesen-Spaß haben – ohne lange Anfahrt. Vor einigen Jahren wäre das noch eine unmögliche Aufgabe gewesen. Zum Glück schießen gerade in Salzburg Stadt als auch in Salzburg Land die Pumptracks aus dem Boden wie die Schwammerl nach einem Sommerregen. Ihr wart noch nicht am Pumptrack mit euren Kindern? Dann lasst euch überzeugen! Es ist die perfekte Gelegenheit die Kids mal richtig auszupowern und wil wollen euch unsere Go-To-Places und Lieblingsaktivität für nicht verplante Wochenenden oder freie Nachmittage vorstellen.

Wie fährt man am Pumptrack?

Beim „Pumpen“ fährst Du auf einem spaßigen, gewellten Rundkurs – und bewegst Dich ohne in die Pedale zu treten vorwärts. Wie? Indem Du dein Gefährt aktiv in die Senken zwischen den Wellen hineindrückst. Egal ob Fahrrad, Tretroller, BMX, Laufrad, Kinderfahrrad, Skateboard, Inline-Skates, oder Rollstuhl: Auf einem asphaltierten Pumptrack kann jeder, der möchte, viel Spaß haben. Koordination und Gleichgewicht werden dabei spielerisch geschult. Außerdem ist ganzer Körpereinsatz gefragt: „Pumpen“ am Pumptrack ist nämlich auf Dauer ganz schön anstrengend.

Wie lernt man Pumptrack fahren?

1. „Die Grundposition“ beim Pumpen:
   • Nimm eine eine zentrale Position am Bike im Stehen ein.
   • Pedale sind waagrecht ausgerichtet und die Fersen werden leicht abgesenkt für maximalen Grip, Beine Strecken und den Oberkörper nach vorne beugen, Hände locker auf den Lenker legen und Ellenbogen leicht abwinkeln
2. „Pumpen“ – zwei Bewegungen:
   • Push: Rollst Du über die „Spitze“ einer Welle, streckst Du mit Kraft die Arme und drückst so den Lenker in die Senke. Beim Hinterrad geht das sogar noch besser, weil Du dein ganzes Körpergewicht einsetzen kannst. Ich schiebe immer noch zusätzlich meinen Hintern übers Hinterrad um noch mehr „Push“ zu erreichen. Die Fersen bleiben dabei abgesenkt.
   • Pull: Trifft dein Vorder- oder Hinterrad wieder auf einen ansteigenden Hügel, entlastest Du es aktiv.
   • Wenn die Wellen eher kurz sind, kann es durchaus seine, dass du gleichzeitig am Hinterrad „pushst“ und vorne „pullst“.
3. Kurven fahren
   • Die Kurve hoch anfahren
   • Ab der Mitte der Kurve nach unten zum Ausgang der Kurve ziehen, um keine Geschwindigkeit zu verlieren und um auf dem Kurs zu bleiben.
4. Dranbleiben!
   • Ich hab‘ lange mit mir gehadert: Ach, das bekomm ich doch nicht hin. Und hab den ersten Pumptrackbesuch immer weiter hinausgezögert. Es stellte sich heraus: Eigentlich ist das ganz easy zu lernen. Bleib dran, es lohnt sich. Wenn du deine ersten 2 Runden Vollgas über den Pumptrack gepumpt hast, wirst Du ein dickes Grinsen im Gesicht haben und nicht mehr so schnell aufhören wollen.

Wie fängt man das Pumptrackfahren an?

Für Anfänger empfehlen wir, zuerst einige einfache Übungen zu machen, um sich mit dem Pumptrack vertraut zu machen. Zum Beispiel können Kinder anfangen, geradeaus über die gesamte Strecke zu rollen und dabei zu spüren, wie der Pumptrack sich unter ihnen bewegt. Anschließend können sie anfangen, die Kurven zu üben, indem sie ihr Gewicht beim Einlenken in die Kurve verlagern. Wenn sie sich wohler fühlen, können sie anfangen, die Kurven mit mehr Geschwindigkeit zu nehmen.

Zusätzlich können Kinder das Stemmen und Senken der Höhe des Fahrrads üben, indem sie es in die Lücken zwischen den Rollen stemmen und senken. Wenn sie sich an die Grundlagen des Fahrens gewöhnt haben, können sie anfangen, an einigen der komplexeren Elemente des Pumptracks zu üben. Zum Beispiel können sie versuchen, die Sprünge und Kurven zu nehmen, um zu sehen, wie schnell sie fahren können.

Ausrüstung zum Pumptracken

Ein geeignetes Fahrrad, Laufrad, BMX, Tretroller, Skateboard oder… , ein Helm und Handschuhe. Schutzausrüstung wie Ellenbogen- und Knieprotektoren sind sinnvoll. Wenn es ans Springen geht, solltet ihr euch zusätzlich einen Rückenprotektor anschaffen.

Die wichtigsten Tipps fürs Pumptrackfahren mit Kindern:

1. Fahre nie ohne Helm auf dem Pumptrack, auch als Erwachsener. Sei ein Vorbild!
2. Noch viel mehr Spaß macht’s wenn Mama und Papa aktiv mit dabei sind. Ich roll liebend gern auch mal mit meinem Cruiser (kurzes Longboard/Skateboard mit weichen Rollen) mit!
3. Nutze die leeren Pumptracks (v.a. am frühen Vormittag)! So habt ihr viel Platz und die Ruhe, die ihr anfangs braucht.
4. Nimm ausreichend Wasser, Obst und Jause mit – Pumpen ist ganz schön anstrengend!
5. Auch wenn’s gerade so lustig ist: Achtet auf Ermüdungserscheinungen euerer Kids. Kinder fahren stundenlang im Kreis, merken aber leider nicht, wenn sie eigentlich schon völlig erschöpft sind.

Wo kann man in Salzburg Pumptrack fahren?

In der Stadt Salzburg selbst gibt es leider derzeit noch keine Pumptracks – aber im Salzburger Land, unweit der Stadt, ist einiges los:

Der Pumptrack in Wals:

Der Pumptrack in Wals-Siezenheim ist einer der größten in Österreich und ist ein Pumptrack der neueren Generation (also geteert) und liegt direkt neben dem Autobahnsee. Es gibt hier mehrere Varianten zu fahren und auch einige Sprünge sind vorhanden. Geparkt wird direkt bei der Anlage und für immer frisches Trinkwasser gibt es einen Brunnen. Auch ein Spielplatz ist direkt beim Pumptrack dabei – perfekt, wenn die Kleinen mal doch nicht so motiviert sind zu fahren, oder die Strecke doch zu voll ist.

Der Pumptrack in Koppl:

Der Pumptrack in Koppl ist ebenfalls asphaltiert, aber wesentlich kleiner als der in Wals, erlaubt aber dennoch mehrere Lines und ist durchaus spaßig. wegen der sehr engen Kurven eher für kleinere Bikes geeignet. Parkt am besten neben dem Fußballplatz. Die letzten 300m zum Pumptrack müsst ihr dann ohne Auto zurück legen. Keine Infrastruktur direkt am Pumptrack.

Der Pumptrack in Grödig:

Wie der Pumptrack in Wals-Viehausen ist der Pumptrack in Grödig einer der größeren rund um Salzburg. Auch der Pumprtack in Grödig ist Asphaltiert und liegt direkt neben der Autobahn und dem Fußballstadion. Die beiden Pumptrackstrecken sind Teil eines ganzen Bewegungsparks mit (Fahrrad-) Verkehrsübungsplatz, Mini-Skatepark, Spielplatz und 2 überdachten Picknik-Plätzen. Geparkt werden kann auf dem Parkplatz des Stadions direkt neben dem Bewegungspark. Auch in Grödig gibt es einen Trinkwasserbrunnen (zwischen Pumptrack und Fußballstadion).

Der Pumptrack in Oberalm:

Der Pumptrack in Oberalm ist der neuste im Raum Salzburg und gehört eher zur kompakten asphaltierten Kategorie. Der Pumptrack in Oberalm ist fußläufig von der S-Bahn-Station „Oberalm“ erreichbar, und somit super mit Öffis zu besuchen. Der Pumptrack wurde kürzlich erst eröffnet und erfreut sich bereits großer Beliebtheit.

Weitere Bike-Strecken rund um Salzburg

Die folgenden Pumptracks oder BMX-Strecken haben wir noch nicht alle selbst besucht – wir können also nichts über ihre Qualität sagen.

Salzburg Nord: BMX Strecke neben Messegelände

Die BMX-Strecke am Messegelände ist legendär – und existiert inoffiziell schon seit Jahrzehnten. Sie ist ein reiner Dirtkurs mit teilweise recht großen Sprüngen. Die Strecke wurde von Locals gebaut und wird von ebenso von diesen gepflegt.Ihr solltet also entsprechenden Respekt gegenüber der Trailbauer zeigen und nur fahren, wenn die Strecke trocken ist um sie nicht zu beschädigen. Die Strecke wird momentan nur geduldet und könnte aus Umweltschutzgründen abgerissen werden, auch wenn die Messe Salzburg inzwischen Interesse angemeldet hat die Strecke zu supporten. Seid entsprechend besonders vorbildlich, wenn ihr hier unterwegs seid: Macht nichts kaputt und nehmt euren Müll unbedingt wieder mit. Die Strecke ist vom Salzachradweg aus erreichbar, den „Eingang“ müsst ihr ein wenig suchen 😉

Salzburg Süd: Dirt Jump Strecke Alpenstraße neben ÖAMTC

Neben dem Gelände Des ÖAMTC Salzburg Süd entsteht gerade eine offizielle Dirtjump/BMX-Strecke. Die Strecke wurde nach einigem politischen Hick-Hack als Ersatz für die ebenfalls seit Jahrzehnten in der Josefiau bestehenden „illegalen“ BMX-Strecke von der Stadt Salzburg gebaut. Der erste Teil, der eher für Anfänger geeignet ist, ist schon fertig und freigegeben. Ein zweiter Teil mit größeren Sprüngen entsteht noch (Stand Mai 2023).

Rif: Pumptrack am Sportzentrum

Am Sportzentrum in Rif gibt es natürlich auch einen ca. 60m langen Pumptrack – dieser ist jedoch anders als die meisten anderen in der Gegend nicht asphaltiert, sondern betoniert. Der Pumptrack befindet sich neben dem Rodelhügel am Universitäts- und Landessportzentrum Salzburg (ULSZ) in Rif.